Konutta hem çalışıp hem de memnun olmak mümkün mü?
Konutun her köşesinde bardaklar, tabaklar, dağınıklıklar, yapılacak online toplantılar, meskende derslere odaklanmaya çabalayan çocuklar… Durum böyleyken konutta memnun ve huzurlu olmak mümkün mü? Müellif, Eğitmen ve Profesyonel Koç (PCC) Damla Kunç Koçman’a nazaran bu sorunun cevabı mümkün.
Pandemi periyodunun yüklerini azaltın!
Japon kültüründe “oosouji” sözünün “Bahar paklığı sanatı” manasına geldiğini ve düzgünce temizlemek ritüelinin Japonya’da 28 Aralık günü yeni yıla girmeden evvel yapıldığını belirten Koçman, böylece oluşturdukları fizikî boşluk ile zihinlerine de yer açarak saf bir alan oluşturduklarını açıkladı. Yeni başlangıçlara ve tecrübelere yer açtıklarını ve kendisinin de pandemi devrinde uyguladığını kelamlarına ekleyen Koçman, yüklerin nasıl azaltılabileceğini hem de bu devrin artıları ve eksilerini anlattı:
Duygusal ve manevi yüklerinizden kurtulun
“Ev temizliğinin sembolik manası duygusal yüklerden kurtulmaktır. Bahar paklığı yapmak her meskenin kültüründe vardır. Gayesi omurdaki yenilenmedir. Son çıkan yeni eserlere sahip olmak değil, dolabınızın gerisinde kalmış olan kıyafeti bulmak ya da buzdolabınızdaki gereçler ile yeni lezzetli bir tat yaratmaktır. Kullanmadığınız kıyafetleri sahip olmayanlar ile paylaşmak, objelere öbür biri aracılığı ile hayat vermektir. Sahip olduğumuz her obje emek ve özveri ile tasarlanmıştır, hürmet göstermek gerekir. Size bugüne kadar hizmet etmiş olan eşyalarınıza teşekkür edip, onları diğer birisine vermek konutun havasını değiştirir. Elimizde kalanlar ile memnun ve hoşnut olmak ise huzura giden yollardan yalnızca biri. Öteki bir yol ise konutumuzu temizlerken kendi iç dünyamızda, zihnimizde de bahar paklığı yapmak.
Odaklanın ve anda kalın
Bir Japon kelamı der ki “Kendine düzgün bakan kendini kazanır”. Kendimizi kazanmamız farklı yollar ile mümkün. Faal olmak, odaklanmak ve anda kalmak, düzgün beslenmek, zihnimizi zinde tutmak ve hareketlerimiz hakkında düşünmek hayati kıymet taşır. Bunlardan en öncelikli olanlardan bir tanesi ise odaklanmak ve anda kalmak zira zihindeki beyin aktivitesi anda kaldığı vakit dinginleşiyor. Böylece gerilimimiz ve korkumuz azalıyor. Konutunuzu nizama soktuğunuzda ise zihniniz de düzenleniyor ve ferahlıyor. Kendi zihinsel terapimizi kendimiz yaparken, paklık ve düzenleme ile huzurlu ve kullanım alanı artmış bir yerde yaşamaya başlıyoruz.
“Oosouji” sanatını baharı beklemeden hem konutunuza hem de zihninize uygulayacak olursanız;
1. Meskenin tavanından paklığa başlayın ve tabanı en son temizleyin
2. Her odanın girişinden paklığa başlayın, saat istikametinde ilerleyin ve başladığınız yerde bitirin. Bunu yaparken zihninizi boş tutmaya itina gösterin.
3. Her odadan çıkardığınız uzun vakittir kullanmadığınız gereçleri toparlayın ve muhtaçlık sahipleri ile paylaşın.
4. Atılacak materyalleri ayıklayın ve odanın paklığı bittiğinde atın.
5. Ailedeki herkesi paklığa dahil edin. Herkesin gitmesini ve kalmasını istediği şeylere karar vermesi için baht verin.
6. Koltuklardan ve küvetteki bütün lekeleri çıkarın. Eski lekeler negatif geçmişinizi hatırlatır.
Kendinizi yargılamaktan vazgeçin
Mesken işi yaparken aklınıza geçmiş ya da gelecek öyküleriniz, senaryolarınız ya da varsayımlarınız gelirse nefesinize dikkatinizi verebilirsiniz. Aklınıza gelen kanıyı fark edin. Kendinizi yargılamayın ve dikkat oklarınızı kendinize çevirmeyin. Kanıyı yakaladınız, örneğin paklık yaparken “yemekte ne yapsam” diye düşünüyorsunuz. “Yemekte ne yapsam diye düşündüğümün farkındayım” diyerek fikirden tekrar yaptığınız işe odaklanın. Bu prosedürü, hayatınızın her anına uygulayabilirsiniz.
Ailece iş kısmı yapın
Konutta birlikte yaşadığınız şahısları ve çocukları da bu sürece dahil etmek, ailenin tüm üyeleri ile cinsiyet ayırımı yapmadan iş kısmı yapmak, güzel bir grup olmanın ve güçlü bağlar kurmanın da anahtarı.