Seyahat ve Beklenti Sanatı

Çoğumuz için tatilleri iptal etmek çok tanıdık geldi. Ancak insanlar Covid-19’a karşı aşı olmaya başladıkça, seyahate çıkma ihtimali boş bir rüya gibi görünüyor.

Elbette aşıların yaygın olarak bulunabilmesi için biraz zaman geçmesi gerekecek (ve o zaman bile virüsün yayılmasını durdurmak için belirli uygulamalara devam etmemiz gerekecek). Ancak, gelecekteki bir kaçamağı düşünmek bile şaşırtıcı faydalar sağlayabilir.

British Columbia Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde beklenti ve mutluluk üzerine çalışan bir profesör olan Elizabeth Dunn, “Beklenti çok değerli bir zevk kaynağıdır” dedi.

On yıldan daha uzun bir süre önce, Büyük Durgunluğun hemen ardından harcama ve mutluluk hakkında yazdığımda Dr. Dunn ile ilk kez konuştum. Geçenlerde pandeminin ışığında seyahat ve beklenti sanatı hakkında konuşmak için onu tekrar aradım. Sonuç?

Beklentiyi nasıl geliştireceğiniz, pandemi sonrası mutluluğu en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız ne tür yolculuklar yapmanız gerektiği konusunda sosyal bilimden pratik ipuçları (yanıt düşündüğünüz gibi olmayabilir), neden şimdi plan yapmak için mükemmel bir zaman olabilir? ve gelecekteki maceralarınızı tartışmanın, kendini yalnız hissedenlere nasıl yardımcı olabileceğini.

Mutluluk sıfırlaması: Uzağa gitmenize gerek yok

Evde aylarca bekledikten sonra tekrar seyahat etmeye başladığımızda, muhtemelen Dr. Dunn’ın “mutluluk sıfırlaması” olarak adlandırdığı şeyi deneyimleyeceğiz – bunun sonucu, mütevazı, daha az maliyetli tatiller bile bize aşırı zevk verecektir.

“Oldukça basit bir şey yapabilirsin ve harika hissettirecek,” dedi.

Bu, özellikle geliri salgın nedeniyle zarar gören gezginler için iyi bir haber.

Daha düşük anahtarlı bir yolculuğun neden akıllı bir strateji olabileceğinin ardındaki teori, bir noktada (sandığınızdan daha hızlı), tekrar tatile alışacaksınız.

Harvard Business School’dan Harold M. Brierley İşletme Profesörü ve Harvard’s Behavioral Insights Group’un bir üyesi olan Dr. Dunn ve Michael Norton, “Ne kadar çok insan seyahat ederse, her yolculuğun tadını çıkarma olasılıkları o kadar az olur” diye yazmıştı. , “Mutlu Para: Daha Mutlu Harcama Bilimi. ”Dr. Dunn,“ arzulanan yaşam deneyimlerinin bolluğunun, insanların daha basit zevklerin tadına varma yeteneğini zayıflatabileceği fikrini araştıran çalışmalara katıldı. 2015 yılında Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni’nde yayınlanan sonuçta ortaya çıkan makalede, Dr. Dunn ve diğer yazarları “bir dünya gezgini olmak – ya da sadece öyle hissetmek – keyifli ama sıra dışı yerlere ziyaretlerin tadını çıkarma eğilimimizi zayıflatabilir. “

Yani, bir bakıma, mevcut seyahat açığımız keşif harikamızı tazeleyebilir.

Mutluluk sıfırlamasından yararlanmak için daha basit bir yolculukla başlayın – eve yakın bir sahil kaçamağı, bir arazi gezisi, arkadaşlarla balık tutma gezisi. Dünyanın diğer tarafında abartılı bir kaçışa gerek yok. Düşük anahtarlı geziler bile pandemiden sonra tuhaf gelebilir. Örneğin Dr. Dunn, tatil seyahatine tekrar izin verildiğinde, arkadaşları ile memleketi British Columbia’daki bir çiftliğe tatil yapmayı planladığını söyledi.

“Mutluluk sıfırlaması sonsuza kadar sürmeyecek,” dedi. “Beklentilerimizi yeniden artıracağız. Siz de bu andan yararlanabilirsiniz. ”

Beklenti nasıl geliştirilir

İdeal olarak, varış yeri hakkında ayrıntıları toplamak, heyecan ve olumlu beklentiler oluşturmak için önceden vaktiniz olacak kadar önceden bir tatil rezervasyonu yapmak istersiniz. Bu, bir eyalet parkına yapılacak bir gezi için olduğu kadar Sicilya’ya yapılacak bir gezi için de geçerlidir. Bir yürüyüşte, uzak kıyı kayalıklarına kaçışta veya bir İtalyan kaçamağında ne olacağını bilmediğiniz için, zamanı önceden hayal etmek, Akdeniz’i, yemekleri ve güneş ışığını hayal etmek için kullanabilirsiniz. Bu beklenti geliştirmesi sayesinde, bir tatilin zevki yolculuğun ötesine uzanabilir.

Bir tatili aktif olarak tahmin etmek için kendinize yeterince zaman ayırmadığınızda – görmeyi planladığınız yerlerin fotoğraflarını incelemek, tarihi okumak, yapılacak şeylere göz atmak (burada seyahat beklentisini geliştirmenin daha fazla yolunu keşfedebilirsiniz) – özlersiniz güçlü bir zevk kaynağı üzerinde. Journal of Experimental Social Psychology’de insanların beklentilerini, bunlara ilişkin deneyimlerini ve anlamlı yaşam olaylarını (Avrupa’ya bir gezi, bir Şükran Günü tatili ve bisiklet sürmek dahil) inceleyen araştırmaların yazarlarının yazdığı gibi: “insanların kişisel olaylardan beklentileri olay sırasındaki gerçek deneyimlerinden daha olumlu. “

Yani evet, beklentiyi geliştirmek için zamana ihtiyacın var. Ama çok fazla zaman değil. Araştırmacılar, gelecekte yatan şeylerle ilgili problemin, neredeyse kendimizi diğer insanlar olarak düşünmemiz olduğunu keşfetti. Örneğin Dr. Dunn, aslında yaşlı, emekli olan benliğini farklı bir insan olarak gördüğünü söyledi. Ve uzak, gelecekteki bir benlik için heyecanlanmak zordur. Ancak, “makul uzunlukta bir pistle” (belki beş yıl uzaklığa karşın belki bir yıl) bir yolculuk planlamanın, onu alacak kişi sizsiniz gibi hissettiğini söyledi.

Aslında, içinde bulunduğumuz an beklenti geliştirmek için mükemmel miktarda pist sunabilir. Dr. Dunn, “Pandemi bizi gelecekteki benliklerimize öncelik vermeye zorluyor” dedi. “Ocak Liz, Yaz Liz’in ne yapacağı konusunda oldukça heyecanlı. ”

Elbette, Pandeminin nasıl geliştiğine bağlı olarak Summer Liz’in veya hatta sizin planları yeniden ertelemek veya iptal etmek zorunda kalmanız ihtimali vardır. Ama yapsanız bile, bu arada deneyimlediğiniz beklentisel zevki kaybetmezsiniz.

Dr. Dunn’ın söylediği gibi: Bu “zaten bankada olan mutluluktur. ”

Başkalarını hatırlamaya davet edin

Bugünlerde kendi seyahatinizi planlamanın belki de en beklenmedik faydası, bir başkasına büyük keyif verebilmesidir. Nereye gitmeyi düşünürseniz düşünün, Dr. Dunn örneğin bir ebeveyni veya büyükanne ve büyükbabayı aramanızı ve onlara kendi seyahatlerini anma fırsatı vermenizi önerir. Onlara gitmek istediğiniz yerde olup olmadıklarını sorun.

Ne de olsa, hatırlamanın bize mutluluk artışı sağladığı görüldü. Bunu eski seyahat günlüklerimize veya fotoğraflarımıza bakarak kendimiz yapabiliriz. Ancak, onları anılarını paylaşmaya davet ederek başkalarını anma zevkini de verebiliriz – bu, pandeminin izolasyonunda özellikle memnuniyetle karşılanabilir.

Dr. Dunn, “Başkalarının anılarını hatırlaması için fırsatlar yaratmak gerçekten nazik bir şey” dedi.

Planlama aşaması aynı zamanda bir gün birlikte seyahat etmeyi umduğunuz kişilerle, ister arkadaş ister geniş aile üyeleri olsun, sanal olarak bir araya gelme ve onlarla temas kurma fırsatıdır. Dr. Dunn, gelecekteki seyahatinizi şimdi neredeyse etkileşim için bir neden haline getirin, dedi, kendisi ve arkadaşlarının akşam yemeğine çıkmak yerine yaptıkları şey bu.

“Sanırım bir tatil planlamaya başlamak, umuda doğru atılan aktif bir adım gibi geliyor,” dedi, “ve içinde bulunduğumuz bu korkunç zamanın sonu.”

New York Times Seyahati izleyin açık Instagram, Twitter ve Facebook. Ve haftalık Travel Dispatch bültenimize kaydolun, bir sonraki tatiliniz için daha akıllı seyahat ve ilham alma konusunda uzman ipuçları almak için.