Diyabet hastalarına COVID-19’a karşı 8 önemli uyarı
Bilhassa diyabet hastalarının başta toplumsal aralık kuralı olmak üzere öteki tüm kurallara birebir titizlikle devam etmeleri çok kıymetli, zira …
Bilhassa diyabet hastalarının başta toplumsal aralık kuralı olmak üzere öteki tüm kurallara birebir titizlikle devam etmeleri çok kıymetli, zira Covid-19 bu hastalarda daha sık görülebiliyor ve daha ağır seyredebiliyor. Tüm enfeksiyonlarda olduğu üzere, Covid-19 enfeksiyonunda da kan şekeri denetiminin sağlanması ise enfeksiyonun şiddetini azaltmada kilit rol oynuyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasret Sezgin Meriçliler ülkemizde her 14 bireyden birinde tip 2 diyabet görüldüğüne dikkat çekerek, “Covid-19 diyabetik hastalarda daha ağır seyrediyor, hatta hastanın hayatını kaybetmesine neden olabiliyor. Lakin diyabetik hastalar bu pandemi devrinde kan şekerinin tertipli seyretmesini sağlayacak tedbirler başta olmak üzere, kimi mevzulara dikkat ederek, enfeksiyona karşı bağışıklık sistemlerini güçlü tutabilirler. Böylelikle Covid-19’dan korunabilir ya da bu enfeksiyonu kolay yenebilirler” diyor.Peki tip 2 diyabet hastaları sıhhatlerini riske atmamak için neler yapmalı, nelerden kaçınmalılar? Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasret Sezgin Meriçliler diyabet hastalarının Covid-19 pandemisinde almaları gereken tedbirleri anlattı, değerli teklifler ve ikazlarda bulundu.
Önceliğinizin korunmak olduğunu unutmayın
Covid-19; bu hastalığı taşıyan bireylerin ağız ile burunlarından etrafa yayılan ve‘damlacık’ ismi verilen teneffüs yolu sıvılarının mikroskobik zerrecikleriyle bulaşıyor. Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, “Virüsten korunmada toplumsal araya dikkat etmek, ağız ve burnu kapatacak biçimde maske kullanmak ve ellerimizi sık sık yıkamak, korunmanın altın kurallarıdır. Yalnızca diyabet hastalarında değil, her bireyde birinci öncelik enfeksiyondan korunmak olmalı” diyor.
Kan şekerinizi sistemli denetim edin
Yüksek kan şekeri bakterilerin bedende yerleşmesini ve enfeksiyona yol açmasını kolaylaştırıyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, “Covid-19 bir virüs enfeksiyonudur ve virüsler şekerle beslenmezler. Lakin yüksek kan şekeri virüslerle gayret eden bağışıklık sisteminin çalışmasını ve virüslerle savaşma yeteneğini bozar” diyerek, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Bu nedenle kan şekeri denetimi diyabet hastalarında her çeşit enfeksiyonla savaş için son derece değerlidir. Konutta kan şekeri ölçüm aygıtlarıyla yapılan ölçümler kan şekeri denetiminin olmazsa olmazıdır. Diyabet hastası ne kadar sık ölçüm yaparsa kan şekeri o kadar tertipli seyreder. Ayrıyeten hekim tarafından önerilen ilaçların tertipli kullanımı da kan şekeri takibinde önemlidir”
Sağlıklı beslenin, öğün atlamayın
Diyabetik hastaların nizamlı beslenmeleri hem kan şekeri denetimini sağlamak hem de bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışmasını kolaylaştırmak için kaide. Bu devirde yapılan en değerli beslenme yanılgısı ise öğün atlamak oluyor. Ayrıyeten uyku nizamı bozulan hastalarda gece atıştırmaları hem kilo aldırması hem de kan şekerini yükseltmesi açısından sakıncalı.
Uyku müddetine dikkat
Covid-19 pandemisinde bilhassa meskende uzun müddet vakit geçirmek zorunda kalan pek çok hastanın uyku nizamının bozulduğu, pek çok kişinin gece geç yatma alışkanlığı edindiği, uzmanlar tarafından gözleniyor.Gece uykusu bağışıklık sistemi için çok değerli ve gündüz uykusu gece uykusunun yerini tutmuyor. Münasebetiyle uyku müddeti ilerleyen yaşlarda azalmakla birlikte, en az 6-8 saatlik uyku öneriliyor.
Yarar sağlamak yerine ziyan verebilir!
Her sağlıklı besinin diyabet hastasına uygun olmadığını unutmayın. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlarla savaşta yararlı olan birtakım besin ve içecekler diyabetik hastalarda kan şekeri denetimini bozabiliyor ve yarar sağlamak yerine ziyan verebiliyorlar.Bunların başında bal, pekmez ve meyve suyu geliyor. “Taze sıkılmış olsa dahi meyve suyu konsantre ve meyve posasından arındırılmış, kolay emilen şeker içeriyor. Bal ve pekmez de hem ağır hem de kolay emilen şekerli gıdalardır” diyen Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, bu tıp besinlerin tüketilmeleri kan şekerini yükselteceği için hedeflenenin bilakis bağışıklık sisteminin çalışmasını bozabildiği ihtarında bulunarak, “Diyabet hastasının diyetteki en değerli yasağı bu cins yiyeceklerdir, bunlar hiç tüketilmemelidir” diyor.
Kilo almaktan kaçının
Pandemi süreci konuta kapandığımız ve hareketsiz olduğumuz bir devir. Hem hareketin azalması hem de eza nedeniyle iştahın artması ve denetimsiz beslenme, tüketilen besinlerin içeriği diyabetik beslenmeye uygun olsa dahi, kilo aldırabiliyor. Bilhassa tip 2 diyabet hastalarında kilo almak ve beden yağ dokusunun artması diyabet denetimini bozuyor ve kan şekerinin yükselmesine yol açıyor.
Her gün 30 dakika idman şart!
Sağlıklı olmak için kesinlikle tertipli antrenman yapılmalı. Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, en çok önerilen idmanın açık havada yürüyüş olduğunu belirterek, “Ancak pandemi periyodunda açık havaya çıkmak bile periyot devir mümkün olmadığı için hareketsizlik en büyük sorunlardan biri haline geldi. Yürüyüş yapmak mümkün olmasa bile meskende yapılabilecek idmanları uygulamak gerekir” diyor. Dans etmek, kol-bacak hareketleri yapmak, hatta sabit bir noktada durarak yürüme hareketi yapmak bile uzun periyotta hareketsizliğin getireceği ziyanları azaltıyor. Her gün en az 30 dakika yürümeyi yahut konutta idman yapmayı asla ihmal etmeyin.
Konutta kendinizi oyalayacak hobiler edinin
Pandemi periyodunda toplumsallaşmanın azalması ve meskende yalnız olmak telaş ile depresyon şikayetlerini arttırdı. Bu tıp ruhsal değişimler beslenme ve uyku nizamı başta olmak üzere, sağlıklı hayat alışkanlıklarını olumsuz tarafta değiştirerek, hem kan şekeri istikrarını hem de bağışıklık sistemi istikrarını bozma riski taşıyor. Toplumsallaşma her yaştan birey için değerli elbette. Lakin gereklilik durumunda konutta vakit geçirmeyi kolaylaştıracak ve ruh sıhhatinizi koruyacak hobiler edinmeniz çok değerli. Bulmaca çözme, örgü örme, ahşap boyama, meskeni tekrar düzenleme, çiçek yetiştirme üzere pek çok uğraş yine keşfedilmeyi bekliyor.
Hibya Haber Ajansı
