Hepimiz Duvara Vurduk

Çoğumuz gibi yazar Susan Orlean da bu günlerde konsantre olmakta zorlanıyor. Geçenlerde “Herkese günaydın,” diye tweet attı, “ama özellikle onuncu kez yeniden yazdığım cümle için. ”

Geçen yıl yarı ev hapsinde olduğu Kaliforniya’dan telefonla, “Bataklıkta olduğumu hissediyorum,” diye açıkladı. “Her zaman çok yorgunum. Normalde yaptığımdan çok daha azını yapıyorum – seyahat etmiyorum, eğlenmiyorum, sadece bilgisayarımın önünde oturuyorum – ama çok daha azını başarıyorum. Yepyeni bir matematik gibi. Daha fazla zamanım ve daha az yükümlülüğüm var, ancak çok daha az iş yapıyorum. ”

Buna üretkenliğin, iradenin, coşkunun, amacın geç salgın bir krizi olduğunu söyleyin. Buna, kısmen aynı odada aynı sandalyede oturmanın, 12 ay boyunca aynı bilgisayara bakmanın (ve saymanın!) Çoğumuzun yanmış kabuklular gibi hissetmesine neden olduğunun farkına varılmasıyla tetiklenen, varoluşsal işle ilgili bir can sıkıntısı deyin. , bir zamanlar üretken olan benliklerimizin karamsar yaklaşımları.

Saat kaç? Hangi gün? Ekim ayında ne yaptık? Neden buzdolabının önünde dikilip eski bir sarımsak dişine bakıyoruz? Kısa bir süre önce kendim de prepandemik beynimin yerini alan hatalı bellek sisteminden bir kelimeyi geri almak için yarım saat uğraştım. (“Kurum.” Kelimesi buydu.) Bazen, basit bir e-posta yazmaya çalıştığımda, bir tabakta bezelye gibi birbirine bağlı olmayan kelimeleri ittiğimi hissediyorum ve sonunda cümlelere dönüşeceklerini umuyorum. Bu 2021 Nisan ayında günlük işlerimden heyecan duyuyor muyum? Olmadığımı söylemek zorundayım.

MetLife’ın yönetici yardımcısı ve grup yardımları başkanı Todd Katz, “Halsizlik, tükenmişlik, depresyon ve stres – bunların hepsi önemli ölçüde arttı” dedi. Şirketin Aralık ve Ocak aylarında gerçekleştirdiği en son Çalışan Yararı Eğilimleri Araştırması, yönetim kurulu genelinde çalışanların geçen Nisan ayına göre belirgin şekilde daha kötü hissettiklerini ortaya çıkardı.

Çalışma kısmen 2.651 çalışanla yapılan görüşmelere dayanıyordu. Toplamda, ankete katılanların yüzde 34’ü, geçen nisan ayında yüzde 27’ye kıyasla tükenmiş hissettiğini bildirdi. Geçen Nisan’da yüzde 17’den yüzde yirmi ikisi depresyonda olduğunu söyledi ve yüzde 34’ten yüzde 37 stresli hissettiğini söyledi.

Bay Katz, “İnsanlar daha az üretken olduklarını, daha az meşgul olduklarını ve kendilerini o kadar başarılı hissetmediklerini söylüyorlar” dedi.

Şaka yapmıyorum. Bu çok kötü yılda, elbette, kayıp dereceleri var: ev, sağlık, gelir kaybı; aile üyelerinin ve diğer sevdiklerinin ölümleri; güvenliğin olmaması. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından yapılan en son Hanehalkı Nabız Araştırmasında, ankete katılanların yüzde 37’si endişeli veya depresyonda hissettiğini bildirdi (2019’da rakam yüzde 11 idi). İş planında, işleri olan insanlar şanslı. Ancak bu, işin kolay ya da eğlenceli olduğu anlamına gelmez.

Kredi. . . Adam Maida

Bir Midwestern üniversitesinde sosyal medya ve etkinlik koordinatörü olan ve çalışmaları ona ilham veren ve heyecan veren ancak şu anda can sıkıntısı, dehşet ve yorgunluktan oluşan tatsız bir kokteyl gibi görünen Erin H., “Kızarmış gibi hissediyorum” dedi. (İşverenlerini üzmemek için soyadının kullanılmamasını istedi.) İşlerin yapılması daha uzun sürüyor, dedi, çünkü kısmen onları yapmak istemiyordu.

The New York Times’ın 13. aydaki insanlara işle ilgili zorluklarını açıklama talebine yanıt vererek, “Fikirler tükendi ve ilham aldığım bir noktaya gelmek için sıfır motivasyonum yok” diye yazdı. salgın. “Gelen kutum her söndüğünde, bir korku sancılarım var. ”

Anksiyete uzmanı ve “Pandemik Anksiyete: Travmatik Zamanlarda Korku, Stres ve Kayıp” kitabının yazarı Margaret Wehrenberg, bunların hiçbirinin şaşırtıcı olmadığını söyledi. “Anksiyete ve depresyon arasında kamçılanma, uzman tahminlerinin ortadan kalktığını ve hedef direklerinin değiştiğini görmenin bir yıl süren belirsizliği, birçok insanı bir tür sisin içinde, dünyanın gri gölgeli olduğu hissine bıraktı.

Dr. Wehrenberg, “İnsanlar uzun bir kronik, öngörülemeyen stres dönemi altındayken davranışsal anhedoni geliştiriyorlar,” dedi Dr. Wehrenberg, bu, faaliyetlerinden zevk alma yeteneğinin kaybı anlamına geliyor. “Ve böylece uyuşuklaşıyorlar ve ilgi eksikliği gösteriyorlar – ve açıkçası bu, üretkenlikte büyük bir rol oynuyor. ”

Yaklaşık 700 kişi The Times’ın sorularını yanıtladı ve yaptıkları resim, onun kolektif zekasının ucundaki bir iş gücüydü. Bir rahip, bir pasta şefi, bir I. C. U. hemşire, bir gözetim memuru, bir fast-food işçisinden haber aldık. Bütçe analistleri, kütüphaneciler, müdürler, üniversite öğrencileri, çocukluk yatak odalarında, proje yöneticileri, stajyerler, emlakçılarda mahsur kalmıştı – durumları farklı olsa da ruh halleri çarpıcı bir şekilde benzerdi. Bir katılımcının dediği gibi, kaç liste yaparsa yapsın, “Kendimi derin pajamaville’e geri dönerken buluyorum. ”

41 yaşındaki Elizabeth Abend bir röportajda, “Geçen yılın, sahip oldukları en zor yıl olmadığını söyleyemeyen kimse olduğunu sanmıyorum,” dedi. Manhattan’da yaşayan Bayan Abend, küçük bir butik fitness stüdyoları zincirinde insan kaynakları başkanı olarak, bir dizi zorluklarla karşı karşıya kaldı: sıradan çalışanlara iş olmadığını söylemek zorunda kalmak; ne zaman ve nasıl yeniden açılacağına dair belirsizlikte gezinmek; yeni dijital hizmetlere dönüyor. Ve yalnızlık, sevgili köpeğinin ölümü, geçen baharda Covid-19’la yaşadığı şiddetli mücadele ve “yetişkin bir insan olmak ve faturaları ödemek, yemek yemek ve bunların hepsinin yorgunluğu arasında ihtiyaç var. tüm dünyamızın altüst olması. “

“O kadar çok şey beynimin başarabileceğinden çok daha fazla iş gibi görünüyor,” dedi: rutin e-postalar gönderiyor, her yemekten sonra dişlerini fırçalıyor, bir roman okuyor. “Kayıtsızlık En İyisidir.” Yazan bir kupadan kahve içmeye başladı. ”

“Kübler-Ross’un keder aşamaları, etrafınızda bir çember şeklinde dönüyormuş gibi hissettiriyor. Hepsini en az iki kez yapmışım gibi hissediyorum ”dedi. En azından işini seviyor, diye ekledi. Ve ben iyiyim, ben ölmedim. ”

McGill Üniversitesi’nde hafıza ve beyin konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatri profesörü olan Natasha Rajah, salgının – akut anksiyete ile bağlanan sonsuz monotonluğun – uzun ömürlülüğünün, sanki geçen yıl sanki zamanın farklı bir şekilde ilerlediği hissine katkıda bulunduğunu söyledi. sonsuza kadar süren ve hiç zaman olmayan uzun, puslu, yorucu bir deneyim. Stres ve sıkıntının anlamlı yeni anılar oluşturma yeteneğimizi körelttiğini söyledi.

Profesör Rajah, “İnsanların anıları ve bilişsel deneyimleri bildirme biçiminde kesinlikle bir değişiklik var” dedi. Kişisel anılarıyla ilgili daha az zengin ayrıntıya ve anılarında daha olumsuz içeriğe sahipler. “Bu, insanların” işleri zihinlerinde tutma, düşünceleri değiştirme ve gelecek için planlama yapma becerisinin azalmasıyla, çalışan anılar oluşturmada ve dikkat etmede daha zor zamanlar yaşıyor olabileceği anlamına geliyor “dedi. ”

Buna genel bir yalnızlık, sosyal izolasyon, anksiyete ve depresyon da ekleyin dedi ve işlerine odaklanma konusunda sorun yaşamaları şaşırtıcı değil.

Michigan’daki klinik psikoloji doktora adayı Valerie M., “Dürüst olmak gerekirse, garip bir şekilde, bazen yazarken durup duvara bakıyorum,” dedi ve işverenlerini istemediği için tam adının kullanılmamasını istedi. iş günlerinin nasıl gittiğini duymak için. Duvara bakmak zaman tüneline katkıda bulunuyor. ‘Bütün günü geçirdim ve gerçekten hiçbir şey yapmadım. Ben de eğlenceli bir şey yaptığımdan değil. “Vay canına, ne yaptığımı bile bilmiyorum. ’”

Irvine California Üniversitesi’nde nörobilim profesörü ve UCI Beyin Girişimi direktörü Mike Yassa, uzun süreli stresin bunu size yapacağını söyledi. “Stres küçük miktarlarda iyidir, ancak zamanla yayıldığında çok tehlikelidir” dedi. “Egzersiz ve fiziksel aktivite gibi şeylerde uyku döngülerimizi ve düzenli rutinlerimizi bozuyor – tüm bunlar vücudun dirençli olmasını çok zorlaştırıyor. “

Özellikle egzersiz yapmak, giyinmek ve Zoom’da hevesli görünmek için çaba sarf etmek gibi temel şeyler yol kenarına düştüğü için esneklik yetersiz görünüyor.

The Times’ın sorularına yanıt olarak, kar amacı gütmeyen bir kuruluşun hibe yöneticisi, “Beynim tam cümleler kuracak kadar uzun süre odaklanamıyor” diye yazdı. Bir üniversite öğrencisi şöyle dedi: “O kadar bitkinim ki bu form bile çok, çok uzun. ”

Anketimizde, insanların halsizlik duygularıyla nasıl mücadele etmeye çalıştıklarını sorduk. Bazıları meditasyon yapıyor, “alkol veya yenilebilir yiyeceklere” dönüyor, yürüyor, yatağı yapıyor, ruhani bir uygulama ile yeniden meşgul oluyor. (Bir rahip, “Çıkış hikayesine çok güvenmeye başladım,” diye yazdı.)

Ancak genel olarak, bu garip dönemi nasıl kolaylaştıracağınıza dair tahmininiz herkes kadar iyidir. Bilmiyorum, diye yazdı bir kişi. Eğer öğrenirsen bana söyle. “