‘Her Zaman Endişeliyim’: Finansal Stresin Duygusal Bedeli

Elgin, Illinois’de öğretmen ve üç çocuk annesi Ellie Alvarado için faturaları nasıl ödeyeceğini bulmak, özellikle kocasıyla nasıl kesinti yapılacağı konusunda tartışırken, bir endişe ve gerilim kaynağı haline geldi.

“’Tamam, bu hafta hiçbir şey alamayız, yoksa kredili mevduat hesabına geçeceğiz’ dediğimde – ‘Hayır, neden bahsediyorsun? İkimiz de çalışıyoruz. Bu olmamalı,” dedi Bayan Alvarado.

Artan yiyecek maliyetleri artık McDonald’s’a doğaçlama geziler yapmak anlamına gelmiyor. İsim markalı mısır gevreği ve diğer küçük lüksler de tükendi. Son zamanlarda galon başına 5 dolar civarında seyreden gaz fiyatları da bütçelerini tüketiyor.

Ailesinin çek hesabında bazen 100 dolar kadar az bir şey gören Bayan Alvarado, “Araçlarımızı her doldurduğumda hayretler içinde kalıyorum” dedi. “Ben her zaman endişeleniyorum,” diye ekledi.

Bir fabrikada çalışan kocası, saat başına daha fazla ödediği için gece vardiyasını almaya karar verdi. Ancak ailesi hala konut ödemelerinde geride kaldı.

Ailenin bütçesini takip eden 38 yaşındaki Bayan Alvarado, “İpoteği iki hafta erteleyebilirim” dedi. “Ama sonra iki hafta daha oluyor ve sonra aniden seni arıyorlar.”

Enflasyon son 40 yılın en yüksek seviyesine ulaştı ve birçok aileyi daha azıyla idare etmeye zorladı. Çalışma İstatistikleri Bürosu tarafından bu ay yayınlanan verilere göre, Tüketici Fiyat Endeksi gıda, kira ve benzin gibi ihtiyaç maddelerindeki en büyük fiyat artışlarından bazılarıyla birlikte bir yıl öncesine göre yüzde 9,1 arttı. Eklenen finansal stres sadece banka hesapları için zor olmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon, utanç, öfke veya korku duygularını da beraberinde getirebilir.

2017’de yayınlanan yaşlı yetişkinlerle ilgili bir araştırma, birinin finansal zorlamayı algılama ve tepki verme şeklinin zihinsel sağlıkları üzerinde etkileri olabileceğini buldu. Ekonomik durumlarından rahatsız olanların, aynı zamanda finansal baskı altında olan ancak bundan rahatsız olmayanlara göre daha yüksek depresyon puanlarına sahip olma olasılığı daha yüksekti – sağlık ve gelir gibi diğer faktörleri kontrol ederken bile.

Neyse ki, makalenin baş yazarı Sarah D. Asebedo, Lubbock, Teksas’taki Texas Tech Üniversitesi Finansal Planlama Okulu’nun direktörü Sarah D. Asebedo, “Bu stresi ve duyguları yönetmek ve bunlarla çalışmak için yapabileceğimiz çok şey var” dedi. .

Mali uzmanlarla, para endişelerinin duygusal yansımalarıyla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuştuk ve aile üyeleriyle mali konular hakkında verimli konuşmalar yaptık.

Kendini yansıtmayı benimseyin ve empati ile iletişim kurun

Mali Terapi Derneği’nin kurucu ortağı ve para sorunları olan çiftler için bir kitap üzerinde çalışan Rick Kahler, çiftler mali durumlarını nasıl ele alacakları konusunda anlaşamadıklarında, her bir ortak genellikle diğerini fikrini değiştirmeye ikna etmeye çalışır, dedi.

Bunun yerine, Bay Kahler, mali durumunuzu tartışırken nasıl tepki verdiğinizi düşünmenizi önerdi. Geçmişinizden ne tetikleniyor? Mali durumunuz söz konusu olduğunda yaşadığınız hikayeler veya senaryolar var mı – örneğin, çok çalışmanın her zaman ödüller getireceği fikri?

Partnerinize empatiyle yaklaşın ve “Bu parayı harcamak için umudunuz nedir?” diye sorun. Veya “Bu eşyayı kesmekle ilgili korkunuz nedir?” dedi Bay Kahler.

Her iki eş de sonunda aynı şeyi istediklerinin farkına varabilir – örneğin, her birinin ailesi için en iyisini istediğini.

Los Angeles’ta bir finans terapisti olan Amanda Clayman, farklılıklar hakkında iletişim kurarken herhangi bir talebin spesifik olması gerektiğini kaydetti. Bu nedenle, “Daha fazla tasarruf etmemiz gerekiyor” demek yerine, “Her ay fazladan 200 dolar tasarruf etmenin yollarını bulalım” deyin. Ve mümkün olduğunda “Ben ifadeleri” kullanmaya çalışın, örneğin: “Eğlence abonelikleri için ne kadar ödediğimizden rahatsızım ve orada kesip kesemeyeceğimizi merak ediyorum.”

Bayan Clayman, bunun işe yaraması için, her iki ortağın da ihtiyaçlarının dahil edildiğini ve kimin daha endişeli olduğuna veya kimin daha fazla para kazandığına bakılmaksızın bu konuda eşit söz hakkına sahip olduğunu hissetmesi gerektiğini ekledi.

Akıllıca harcayın, ancak kendinizi tamamen mahrum etmeyin

Kansas Eyalet Üniversitesi’nde finansal planlama dersleri veren lisanslı evlilik ve aile terapisti Megan McCoy, ister tek başınıza yaşıyor olun ister büyük bir ailenin mali durumunu yönetiyor olun, herhangi bir para sorununu çözmeyi hedeflemeden önce hedefler hakkında düşünmek önemlidir, dedi.

Ne için tasarruf ediyorsun? Sınırlı bir bütçeyle neleri karşılamanız gerekiyor? Bunu yaz. Sonra olası kesintileri düşünün – ama size neşe getiren şeyleri korumaya çalışın.

Kendinize sorun: “Ruh sağlığımı olumsuz etkilemeyecek ne kesebilirim?” dedi. “Bence insanlar çok sert bir şekilde kısıtlama eğilimindeler.”

36 yaşındaki Sarah Davis için temel (ama pahalı) harcamalar arasında akıl sağlığı tedavisi ve sağlık sorunları yaşayan sevgili kedisi yer alıyor.

“O benim küçük tüylü çocuğum gibi,” dedi.

Bu tür şeyleri daha iyi karşılayabilmek için, proje yöneticisi olarak çalıştığı Boston’dan ayrıldı ve şu anda şehrin yaklaşık 40 km kuzeyinde, Lawrence, Mass’ta yaşıyor. Kira orada daha ucuz, dedi, ama yine de “mide bulandırıcı derecede pahalı”.

Geceleri onu ayakta tutan şey, bir şeylerin yanlış gitme olasılığı ve fiyatların ne kadar daha artacağını bilmemesidir.

Güvenmek için başka bir geliri olmayan tek başına yaşayan Bayan Davis, “Gerçekten çok kötü bir mali sıkıntı içinde olmaktan çok kötü bir lastik değişimiyim” dedi.

Dr. McCoy, son birkaç yılda çok fazla belirsizlik olduğunu ve bunun “sürekli olarak endişe yarattığını” söyledi. Ancak, üzerinde çalıştığınız bir plana sahip olmak – ister birikimlerinizi artırmak, ister borcunuzu ödemek için adımlar atmak olsun – bir güç ve kontrol duygusu sunabilir.

Orly Hersh ve ailesi, beş yıl önce annesinin yanına, Boulder, Colo’da büyüdüğü eve taşınma kararı aldı.Bu, annesinin yerinde yaşlanmasını ve sevdikleri kasabada kalmalarını sağladı. O ve ikisi de öğretmen olan kocası, ev sahibi olmayı göze alamazlar.

53 yaşındaki iki çocuk annesi Bayan Hersh, “Bu hepimiz için büyük bir karşılıklı fayda” dedi.

Konut maliyetlerinden tasarruf etmelerine rağmen, Colorado şu anda ülkedeki en yüksek enflasyon maliyetlerinden bazılarına sahip ve artan fiyatlar bütçelerinden büyük bir ısırık aldı. En küçük kızının yakın zamanda hastaneye yatışının faturalarını ödemek için, Bayan Hersh’in emeklilik fonuna dalmaları gerekecek, “ki bu da iç karartıcı” dedi.

Ancak, stres seviyesi için mümkün olan en kısa sürede ödemenin daha iyi olduğunu ekledi. “Bu borcun kafamın üzerinde asılı kalmasından gerçekten nefret ediyorum” dedi.

Farklı profesyonel yardım türlerini keşfedin

Bir finansal danışman görmek, finansal okuryazarlık kazanmak isteyen herkes için yardımcı olabilir. Örneğin, bütçe yapma konusunda ipuçlarına ihtiyacınız var veya yatırımın temellerini öğrenmek istiyorsunuz. Maliyet bir endişeyse, Finansal Danışmanlık ve Planlama Eğitimi Derneği, finansal belirsizlik yaşayan herkese ücretsiz bir sanal finansal koçluk seansı sunuyor.

Finansal terapi, özellikle kendilerini sıkışmış hissettiklerinde, insanların parayla ilgili düşüncelerini ve inançlarını anlamalarına yardımcı olabilecek başka bir danışmanlık türüdür.

“Soru şu hale geliyor: Dahili olarak neler oluyor? Geçmişten kalan hangi bitmemiş işin bitirilmesi gerekiyor?” dedi Bay Kahler.

Örneğin, müşterilerinden biri çek hesabına gelen tüm parayı harcamakta ısrar etti. Finansal terapi sırasında, parasını bir kenara bırakırsa güvende olacağına güvenmediği için bu davranışı geliştirdiğini fark etti. Bu, kısmen, anne babasının bir iflas sırasında kendi paralarını kaybettikten sonra tasarruf hesabındaki tüm parayı çekmesinden kaynaklandı.

Bir finansal terapistle konuşmak, insanların parayla ilgili duygularının kökenine inmelerine ve uzun süredir devam eden inançları anlamalarına yardımcı olabilir, bu da “bizi en iyi çıkarımıza olan yeni davranışları benimsemeye başlamak için özgür kılar” dedi.

Sorunlu bir ekonomik görünüm, artan yaşam maliyetinin büyük ölçüde kontrolümüz dışında olduğu anlamına geliyor. Ancak, daha akıllıca finansal kararlar vermeniz gerektiğini biliyorsanız ve yapmıyorsanız, o zaman “o zaman kaputun altına bakmamız gerekir” dedi.